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Pesquisa
Um projecto da Fundação Rui Osório de Castro
 
   
Conselhos Gerais

Seguem alguns conselhos simples que poderão melhorar o dia a dia alimentar de cada criança:

  • Variar o mais possível as ementas de forma a evitar a monotonia;
  • Confeccionar pratos com aspecto agradável, do agrado da criança e que esta consiga ingerir;
  • Respeitar as preferências e aversões apresentadas;
  • Envolver a criança e deixá-la participar na preparação das refeições;
  • Adaptar a rotina alimentar familiar para evitar que a criança se sinta diferente;
  • Se necessário, repartir a alimentação por refeições frequentes, de pequenos volumes e com alimentos fáceis de digerir;
  • Evitar que a criança petisque antes das refeições, pois isso fará diminuir o apetite;
  • Incentivar a ingestão de líquidos ao longo do dia, de preferência nos intervalos entre as refeições;
  • As refeições deverão decorrer em ambiente calmo e agradável;
  • Nunca forçar a criança a comer, mas incentivá-la a comer explicando-lhe a importância da alimentação.



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